BÖR​​JA T​​​RÄNA

SCHEMA

OM OSS

NYHETER & KALENDER

Dokument inför Årsmöte 2023
För att se våra årsmöteshandlingar kan du använda denna länk : Klicka här, eller klicka på "Om oss" i menyn
och gå längst ner på sidan.

Idag 25/11 är lördagspasset tyvärr inställt!

november 25, 2023
Läs mer..

Onsdag 29/11 inställt i Löt!

november 21, 2023
HIIT och Yoga är tyvärr inställda onsdag 29/11
Läs mer..

Träningsresan 2024 – vill du följa med?

november 2, 2023
Nu börjar vi längta efter en ny resa! Vi i arrangörsgänget har varit i kontakt med Apollo och har gjort en preliminär bokning. Vi åker tillbaka till vårt favorithotell Mythos Beach på Rhodos.Innan vi spikar resan vill vi förstås veta vad ni tycker.  Vill ni åka med oss? Kort information:  – Pris: ca 10.300 kr – Datum: 19 – 26 maj (OBS! Ej Kristi Himmelfärdsveckan) I priset ingår:Flyg tur & returEtt bagage 20 kg + 5 kg handbagageMat ombord på flygetTransferDel i dubbelrum med halvpension Tillkommer:– Obligatorisk träningsavgift– Tillval, t.ex. havsutsikt, extra försäkring, enkelrum mm– Tillägg för all inclusive: 1.600 kr Fyll i enkäten … Continue reading "Träningsresan 2024 – vill du följa med?"
Läs mer..
se fler nyheter
Idag
mån
tis
ons
tor
fre
lör
sön
m
t
o
t
f
l
s
27
28
29
30
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
HIIT Styrka med Madde
28 nov
28 november, 2023    
18:30 - 19:00
Rissne
HIIT står för HögIntensivIntervallTräning. Passet består av en kort uppvärmning följt av stationer där vi maxtränar olika muskelgrupper i 45 sek.för att sedan vila 15 [...]
Läs mer
Medelpass med Madde
28 nov
28 november, 2023    
19:00 - 20:00
Rissne
Läs mer
HIIT med Susanne - INSTÄLLT!
29 nov
29 november, 2023    
18:00 - 18:30
Löthallen
HIIT passet består av 30 min styrketräning och följs av yoga som tränar balans, styrka och smidighet.
Läs mer
Yoga med Susanne - INSTÄLLT!
29 nov
29 november, 2023    
18:30 - 19:45
Löthallen
Läs mer
Medelpass med Anna
30 nov
30 november, 2023    
19:00 - 20:00
Rissne
Anna erbjuder ett rytmiskt pulshöjande medelpass med fokus på styrka och inte så mycket hopp.
Läs mer
Medelpass med Helena
02 dec
2 december, 2023    
10:30 - 11:30
Rissne
Läs mer
HIIT Styrka med Madde
05 dec
5 december, 2023    
18:30 - 19:00
Rissne
HIIT står för HögIntensivIntervallTräning. Passet består av en kort uppvärmning följt av stationer där vi maxtränar olika muskelgrupper i 45 sek.för att sedan vila 15 [...]
Läs mer
Medelpass med Madde
05 dec
5 december, 2023    
19:00 - 20:00
Rissne
Läs mer
HIIT med Susanne
06 dec
6 december, 2023    
18:00 - 18:30
Löthallen
HIIT passet består av 30 min styrketräning och följs av yoga som tränar balans, styrka och smidighet.
Läs mer
Yoga med Susanne
06 dec
6 december, 2023    
18:30 - 19:45
Löthallen
Läs mer
Medelpass med Anna
07 dec
7 december, 2023    
19:00 - 20:00
Rissne
Anna erbjuder ett rytmiskt pulshöjande medelpass med fokus på styrka och inte så mycket hopp.
Läs mer
Medelpass med Helena
09 dec
9 december, 2023    
10:30 - 11:30
Rissne
Läs mer
HIIT Styrka med Madde
12 dec
12 december, 2023    
18:30 - 19:00
Rissne
HIIT står för HögIntensivIntervallTräning. Passet består av en kort uppvärmning följt av stationer där vi maxtränar olika muskelgrupper i 45 sek.för att sedan vila 15 [...]
Läs mer
Medelpass med Madde
12 dec
12 december, 2023    
19:00 - 20:00
Rissne
Läs mer
HIIT med Susanne
13 dec
13 december, 2023    
18:00 - 18:30
Löthallen
HIIT passet består av 30 min styrketräning och följs av yoga som tränar balans, styrka och smidighet.
Läs mer
Yoga med Susanne
13 dec
13 december, 2023    
18:30 - 19:45
Löthallen
Läs mer
Medelpass med Anna
14 dec
14 december, 2023    
19:00 - 20:00
Rissne
Anna erbjuder ett rytmiskt pulshöjande medelpass med fokus på styrka och inte så mycket hopp.
Läs mer
Medelpass med Helena
16 dec
16 december, 2023    
10:30 - 11:30
Rissne
Läs mer
HIIT Styrka med Madde
19 dec
19 december, 2023    
18:30 - 19:00
Rissne
HIIT står för HögIntensivIntervallTräning. Passet består av en kort uppvärmning följt av stationer där vi maxtränar olika muskelgrupper i 45 sek.för att sedan vila 15 [...]
Läs mer
Medelpass med Madde
19 dec
19 december, 2023    
19:00 - 20:00
Rissne
Läs mer
HIIT med Susanne
20 dec
20 december, 2023    
18:00 - 18:30
Löthallen
HIIT passet består av 30 min styrketräning och följs av yoga som tränar balans, styrka och smidighet.
Läs mer
Yoga med Susanne
20 dec
20 december, 2023    
18:30 - 19:45
Löthallen
Läs mer
Medelpass med Anna
21 dec
21 december, 2023    
19:00 - 20:00
Rissne
Anna erbjuder ett rytmiskt pulshöjande medelpass med fokus på styrka och inte så mycket hopp.
Läs mer
Medelpass med Helena
23 dec
23 december, 2023    
10:30 - 11:30
Rissne
Läs mer
HIIT Styrka med Madde
26 dec
26 december, 2023    
18:30 - 19:00
Rissne
HIIT står för HögIntensivIntervallTräning. Passet består av en kort uppvärmning följt av stationer där vi maxtränar olika muskelgrupper i 45 sek.för att sedan vila 15 [...]
Läs mer
Medelpass med Madde
26 dec
26 december, 2023    
19:00 - 20:00
Rissne
Läs mer
HIIT med Susanne
27 dec
27 december, 2023    
18:00 - 18:30
Löthallen
HIIT passet består av 30 min styrketräning och följs av yoga som tränar balans, styrka och smidighet.
Läs mer
Yoga med Susanne
27 dec
27 december, 2023    
18:30 - 19:45
Löthallen
Läs mer
Medelpass med Anna
28 dec
28 december, 2023    
19:00 - 20:00
Rissne
Anna erbjuder ett rytmiskt pulshöjande medelpass med fokus på styrka och inte så mycket hopp.
Läs mer
Medelpass med Helena
30 dec
30 december, 2023    
10:30 - 11:30
Rissne
Läs mer
Events on 28 november, 2023
28 nov
HIIT Styrka med Madde
28 nov 23
Sundbyberg,
28 nov
Medelpass med Madde
28 nov 23
Sundbyberg,
Events on 29 november, 2023
29 nov
HIIT med Susanne - INSTÄLLT!
29 nov 23
Sundbyberg
29 nov
Yoga med Susanne - INSTÄLLT!
29 nov 23
Sundbyberg
Events on 30 november, 2023
30 nov
Medelpass med Anna
30 nov 23
Sundbyberg,
Events on 2 december, 2023
02 dec
Medelpass med Helena
2 dec 23
Sundbyberg,
Events on 5 december, 2023
05 dec
HIIT Styrka med Madde
5 dec 23
Sundbyberg,
05 dec
Medelpass med Madde
5 dec 23
Sundbyberg,
Events on 6 december, 2023
06 dec
HIIT med Susanne
6 dec 23
Sundbyberg
06 dec
Yoga med Susanne
6 dec 23
Sundbyberg
Events on 7 december, 2023
07 dec
Medelpass med Anna
7 dec 23
Sundbyberg,
Events on 9 december, 2023
09 dec
Medelpass med Helena
9 dec 23
Sundbyberg,
Events on 12 december, 2023
12 dec
HIIT Styrka med Madde
12 dec 23
Sundbyberg,
12 dec
Medelpass med Madde
12 dec 23
Sundbyberg,
Events on 13 december, 2023
13 dec
HIIT med Susanne
13 dec 23
Sundbyberg
13 dec
Yoga med Susanne
13 dec 23
Sundbyberg
Events on 14 december, 2023
14 dec
Medelpass med Anna
14 dec 23
Sundbyberg,
Events on 16 december, 2023
16 dec
Medelpass med Helena
16 dec 23
Sundbyberg,
Events on 19 december, 2023
19 dec
HIIT Styrka med Madde
19 dec 23
Sundbyberg,
19 dec
Medelpass med Madde
19 dec 23
Sundbyberg,
Events on 20 december, 2023
20 dec
HIIT med Susanne
20 dec 23
Sundbyberg
20 dec
Yoga med Susanne
20 dec 23
Sundbyberg
Events on 21 december, 2023
21 dec
Medelpass med Anna
21 dec 23
Sundbyberg,
Events on 23 december, 2023
23 dec
Medelpass med Helena
23 dec 23
Sundbyberg,
Events on 26 december, 2023
26 dec
HIIT Styrka med Madde
26 dec 23
Sundbyberg,
26 dec
Medelpass med Madde
26 dec 23
Sundbyberg,
Events on 27 december, 2023
27 dec
HIIT med Susanne
27 dec 23
Sundbyberg
27 dec
Yoga med Susanne
27 dec 23
Sundbyberg
Events on 28 december, 2023
28 dec
Medelpass med Anna
28 dec 23
Sundbyberg,
Events on 30 december, 2023
30 dec
Medelpass med Helena
30 dec 23
Sundbyberg,

SAMMARBETEN

FaR

På uppdrag av Hälso- och sjukvårdsförvaltningen ansvarar Akademiskt Primärvårdscentrum för rekrytering och kvalitetssäkring av aktivitetsarrangörer. Det betyder att vi är utbildade och certifierade av Akademiskt Primärvårdscentrum och kan ta emot personer med ett FaR, Fysisk Aktivitet på Recept.

LÄS MER

Epassi

Vi är med i epassis nätverk av friskvårdsleverantörer. Det innebär en smidigare betalsätt när du ska betala för din friskvård och ett stort nätverk med flera leverantörer. Epassi jobbar för att undivka krånlig hantering eller otydligt friskvårdutbud, de jobbar istället för att öka användadet av friskvårdsbidraget.

LÄS MER

Sundbybergs stad

Vi sammarbetar även med Sundbybergs stad. Våra tränigslokaler befinner sig i sundbyberg och är lättillgänliga ovasett vart i stockholm du bor. 

LÄS MER

Galleri

Klicka på bilderna för att förstora dem, vill du se hela galleriet så klicka på knappen nedan. UNDER UPPBYGGNAD!

FLER BILDER

Våra pass

Medelgympa med Anna

"Ett rytmiskt pulshöjande medelpass för hela kroppen med mycket styrka, men inte så mycket
hopp"
Musiken hittar ni här: https://open.spotify.com/playlist/1nUiodPh8weQb819RDt6kU?si=1hdtBiJ0SsKWA7nanjc1Yw&nd=1

Afro, blandningen mellan träning och dans!

Afro är inspirerat av olika afrikanska danser. Kraftfulla rörelser med låg tyngdpunkt i många repetitioner ger en skön känsla. Passet ger kondition , styrka, glädje och lugn.
Musiken hittar ni här: https://open.spotify.com/user/madsan67/playlist/
59Um8i8ClFjFQfXPg1IlZI?si=r0CAu3e0SA-bjMPxZmgs5w

Yoga med Susanne

Yogan är mental och fysisk träning som bygger på rörelser där vi tränar balans, styrka och mjukhet. Passet börjar med uppvärmning, fortsätter med olika rörelseflöden och avslutas med en välförtjänt avslappning.
Vi utgår från basrörelser som byggs på till mer avancerade rörelser, om man kan och vill. Andningen är hela tiden i fokus.Välkomna till en stund skön rörlighetsträning!

HIIT styrka med Susanne

 HIIT-passet består av 30 min styrketräning för olika muskelgrupper.Vi börjar med en kort uppvärmning sedan kör vi igång. Du arbetar intensivt, utifrån din egen förmåga, i 45 sekunder med en styrkeövning, vilar i 15 sekunder och därefter blir det en ny övning. Totalt är det 8 övningar som upprepas en gång.
Övningarna varieras för att hålla dina muskler alerta.
Nedvarvning och stretch får du på efterföljande yogapass.

HIIT styrka med Madde

HIIT står för HögIntensivIntervallTräning. Passet består av en kort uppvärmning följt av stationer där vi maxtränar olika muskelgrupper i 45 sek.för att sedan vila 15 sek. Alla tränar efter sin nivå/ styrka Välkomna att prova på/ Madde
Musiken hittar ni här:
https://open.spotify.com/user/madsan67/
playlist/2q9RcD5xmwoNTIN7nCNrzI?si=SzH2hf7dSiiOnFQXgZBNEQ

Medelgympa med Madde

Ett glatt medelpass med musik från nu o då . Passet innehåller det mesta, puls, styrka, koordination, dans ,balans och stretch . Styrkedelen körs enl HIIT , 45 sek maxstyrka 15 sek vila ! Varmt välkomna ️/ Madde Musiken hittas här:https://open.spotify.com/playlist/
68omjU6Fq6P8rc7PqxjUgi?si=IhUG681YRci66YRGH4rg7g

WordPress Theme

created with

WordPress Website Builder .

Den här hemsidan använder cookies. Genom att fortsätta vara inne på hemsidan, godkänner du våra användarvillkor för kakor.   Läs mer