Träningsresa 2024 - vill du följa med?

Nästa träningsresta för våra medlemar äger rum den 19-26 maj 2024. Vi åker tillbaka till härliga Rhodos och favorithotellet Mythos Beach, där vi kan umgås, träna, sola och bada tillsammans. Vill du läsa mer om resan och boka din plats klicka på knappen nedan! 

Läs mer

Rabatt hos Maya-freya!

Maya Freya har jättesköna tights, capris och shorts i fina färger och roliga mönster.
Alla som åker med på Träningsresan 2024 - och alla våra medlemmar på hemmaplan - får 20% rabatt på Maya Freya!
Ange rabattkod Gymmix20.
Erbjudandet gäller till 31 maj 2024.

OBS!
Maya Freya brukar emellanåt ha andra kampanjer (t.ex. högre rabattsatser eller "köp 3 för 2") så håll även utkik på deras hemsida efter dessa rabatter!

BÖR​​JA T​​​RÄNA

SCHEMA

OM OSS

NYHETER & KALENDER

HIIT och yoga inställda

mars 29, 2024
Fr o m 3/4 är passen inställda i Löthallen och vi återkommer på hemsida och Facebook när vi kan starta igång passen igen.

Ingen träning under påsk

mars 21, 2024
Vi tar påskledigt från träningen skärtorsdag och påskafton
se fler nyheter
mån
tis
ons
tor
fre
lör
sön
m
t
o
t
f
l
s
29
2
4
5
7
9
10
11
12
14
16
17
18
19
21
23
24
25
26
28
30
1
2
HIIT Styrka & medelpass med Helena
30 maj, 2023    
18:30 - 20:00
HIIT står för HögIntensivIntervallTräning. Passet består av en kort uppvärmning följt av stationer där vi maxtränar olika muskelgrupper i 45 sek.för att sedan vila 15 [...]
Medelpass med Madde
30 maj, 2023    
19:00 - 20:00
Yoga och HIIT med Susanne
31 maj, 2023    
18:00 - 19:30
HIIT passet består av 30min styrketräning och följs av yoga som tränar balans, styrka och mjukhet.
Medelpass med Anna
1 juni, 2023    
19:00 - 20:00
Anna erbjuder ett rytmiskt pulshöjande medelpass med fokus på styrka och inte så mycket hopp.
Medelpass med Helena - Terminens sista pass
3 juni, 2023    
10:30 - 11:30
06 jun
6 juni, 2023    
18:30 - 19:00
HIIT står för HögIntensivIntervallTräning. Passet består av en kort uppvärmning följt av stationer där vi maxtränar olika muskelgrupper i 45 sek.för att sedan vila 15 [...]
Medelpass med Madde
6 juni, 2023    
19:00 - 20:00
08 jun
8 juni, 2023    
19:00 - 20:00
Anna erbjuder ett rytmiskt pulshöjande medelpass med fokus på styrka och inte så mycket hopp.
13 jun
13 juni, 2023    
18:30 - 19:00
HIIT står för HögIntensivIntervallTräning. Passet består av en kort uppvärmning följt av stationer där vi maxtränar olika muskelgrupper i 45 sek.för att sedan vila 15 [...]
Medelpass med Madde
13 juni, 2023    
19:00 - 20:00
15 jun
15 juni, 2023    
19:00 - 20:00
Anna erbjuder ett rytmiskt pulshöjande medelpass med fokus på styrka och inte så mycket hopp.
20 jun
20 juni, 2023    
18:30 - 19:00
HIIT står för HögIntensivIntervallTräning. Passet består av en kort uppvärmning följt av stationer där vi maxtränar olika muskelgrupper i 45 sek.för att sedan vila 15 [...]
Medelpass med Madde
20 juni, 2023    
19:00 - 20:00
22 jun
22 juni, 2023    
19:00 - 20:00
Anna erbjuder ett rytmiskt pulshöjande medelpass med fokus på styrka och inte så mycket hopp.
27 jun
27 juni, 2023    
18:30 - 19:00
HIIT står för HögIntensivIntervallTräning. Passet består av en kort uppvärmning följt av stationer där vi maxtränar olika muskelgrupper i 45 sek.för att sedan vila 15 [...]
Medelpass med Madde
27 juni, 2023    
19:00 - 20:00
29 jun
29 juni, 2023    
19:00 - 20:00
Anna erbjuder ett rytmiskt pulshöjande medelpass med fokus på styrka och inte så mycket hopp.
Events on 30 maj, 2023
HIIT Styrka & medelpass med Helena
30 maj 23
Sundbyberg,
Medelpass med Madde
30 maj 23
Sundbyberg,
Events on 31 maj, 2023
Yoga och HIIT med Susanne
31 maj 23
Sundbyberg
Events on 1 juni, 2023
Medelpass med Anna
1 jun 23
Sundbyberg,
Events on 3 juni, 2023
Events on 6 juni, 2023
06 jun
6 jun 23
Sundbyberg,
Medelpass med Madde
6 jun 23
Sundbyberg,
Events on 8 juni, 2023
08 jun
8 jun 23
Sundbyberg,
Events on 13 juni, 2023
13 jun
13 jun 23
Sundbyberg,
Medelpass med Madde
13 jun 23
Sundbyberg,
Events on 15 juni, 2023
15 jun
15 jun 23
Sundbyberg,
Events on 20 juni, 2023
20 jun
20 jun 23
Sundbyberg,
Medelpass med Madde
20 jun 23
Sundbyberg,
Events on 22 juni, 2023
22 jun
22 jun 23
Sundbyberg,
Events on 27 juni, 2023
27 jun
27 jun 23
Sundbyberg,
Medelpass med Madde
27 jun 23
Sundbyberg,
Events on 29 juni, 2023
29 jun
29 jun 23
Sundbyberg,

Dokument inför Årsmöte 2024
För att se våra årsmöteshandlingar kan du använda 
denna länk : Klicka här, eller klicka på "Om oss" i menyn
och gå längst ner på sidan.

SAMMARBETEN

FaR

På uppdrag av Hälso- och sjukvårdsförvaltningen ansvarar Akademiskt Primärvårdscentrum för rekrytering och kvalitetssäkring av aktivitetsarrangörer. Det betyder att vi är utbildade och certifierade av Akademiskt Primärvårdscentrum och kan ta emot personer med ett FaR, Fysisk Aktivitet på Recept.

LÄS MER

Epassi

Vi är med i epassis nätverk av friskvårdsleverantörer. Det innebär en smidigare betalsätt när du ska betala för din friskvård och ett stort nätverk med flera leverantörer. Epassi jobbar för att undivka krånlig hantering eller otydligt friskvårdutbud, de jobbar istället för att öka användadet av friskvårdsbidraget.

LÄS MER

Sundbybergs stad

Vi sammarbetar även med Sundbybergs stad. Våra tränigslokaler befinner sig i sundbyberg och är lättillgänliga ovasett vart i stockholm du bor. 

LÄS MER

Galleri

Klicka på bilderna för att förstora dem, vill du se hela galleriet så klicka på knappen nedan. UNDER UPPBYGGNAD!

FLER BILDER

Våra pass

Medelgympa med Anna

"Ett rytmiskt pulshöjande medelpass för hela kroppen med mycket styrka, men inte så mycket
hopp"
Musiken hittar ni här: https://open.spotify.com/playlist/1nUiodPh8weQb819RDt6kU?si=1hdtBiJ0SsKWA7nanjc1Yw&nd=1

Afro, blandningen mellan träning och dans!

Afro är inspirerat av olika afrikanska danser. Kraftfulla rörelser med låg tyngdpunkt i många repetitioner ger en skön känsla. Passet ger kondition , styrka, glädje och lugn.
Musiken hittar ni här: https://open.spotify.com/user/madsan67/playlist/
59Um8i8ClFjFQfXPg1IlZI?si=r0CAu3e0SA-bjMPxZmgs5w

Yoga med Susanne

Yogan är mental och fysisk träning som bygger på rörelser där vi tränar balans, styrka och mjukhet. Passet börjar med uppvärmning, fortsätter med olika rörelseflöden och avslutas med en välförtjänt avslappning.
Vi utgår från basrörelser som byggs på till mer avancerade rörelser, om man kan och vill. Andningen är hela tiden i fokus.Välkomna till en stund skön rörlighetsträning!

HIIT styrka med Susanne

 HIIT-passet består av 30 min styrketräning för olika muskelgrupper.Vi börjar med en kort uppvärmning sedan kör vi igång. Du arbetar intensivt, utifrån din egen förmåga, i 45 sekunder med en styrkeövning, vilar i 15 sekunder och därefter blir det en ny övning. Totalt är det 8 övningar som upprepas en gång.
Övningarna varieras för att hålla dina muskler alerta.
Nedvarvning och stretch får du på efterföljande yogapass.

HIIT styrka med Madde

HIIT står för HögIntensivIntervallTräning. Passet består av en kort uppvärmning följt av stationer där vi maxtränar olika muskelgrupper i 45 sek.för att sedan vila 15 sek. Alla tränar efter sin nivå/ styrka Välkomna att prova på/ Madde
Musiken hittar ni här:
https://open.spotify.com/user/madsan67/
playlist/2q9RcD5xmwoNTIN7nCNrzI?si=SzH2hf7dSiiOnFQXgZBNEQ

Medelgympa med Madde

Ett glatt medelpass med musik från nu o då . Passet innehåller det mesta, puls, styrka, koordination, dans ,balans och stretch . Styrkedelen körs enl HIIT , 45 sek maxstyrka 15 sek vila ! Varmt välkomna ️/ Madde Musiken hittas här:https://open.spotify.com/playlist/
68omjU6Fq6P8rc7PqxjUgi?si=IhUG681YRci66YRGH4rg7g

Den här hemsidan använder cookies. Genom att fortsätta vara inne på hemsidan, godkänner du våra användarvillkor för kakor.   Läs mer