BÖR​​JA T​​​RÄNA

SCHEMA

OM OSS

NYHETER & KALENDER

Dokument inför Årsmöte 2023
För att se våra årsmöteshandlingar kan du använda denna länk : Klicka här, eller klicka på "Om oss" i menyn
och gå längst ner på sidan.

Ses i höst!

juni 7, 2023
Nu tar vi sommarledigt och så ses vi igen till terminsstarten 4 september. Njut nu av sommaren!
Läs mer..

Sista veckan innan sommarledighet

maj 31, 2023
I tisdags kom vi inte in i Rissnehallen men nu är det fixat så att vi ska komma in torsdag och lördag så varmt välkomna till sista träningen för terminen! Ni är varmt välkomna även ikväll till Löthallen.
Läs mer..

Lördagspasset 13/5 tyvärr inställt!

maj 12, 2023
Pga lite förkylningssymtom bland ledarna så tvingas vi tyvärr ställa in lördagspasset.
Läs mer..
se fler nyheter
Idag
mån
tis
ons
tor
fre
lör
sön
m
t
o
t
f
l
s
27
28
29
30
31
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
HIIT Styrka & medelpass med Madde
28 mar
28 mars, 2023    
18:30 - 20:00
Rissne
HIIT står för HögIntensivIntervallTräning. Passet består av en kort uppvärmning följt av stationer där vi maxtränar olika muskelgrupper i 45 sek.för att sedan vila 15 [...]
Läs mer
Yoga och HIIT med Susanne
29 mar
29 mars, 2023    
18:00 - 19:30
Löthallen
HIIT passet består av 30min styrketräning och följs av yoga som tränar balans, styrka och mjukhet.
Läs mer
Medelgympa med Anna
30 mar
30 mars, 2023    
19:00 - 20:00
Rissne
Anna erbjuder ett rytmiskt pulshöjande medelpass med fokus på styrka och inte så mycket hopp.
Läs mer
Medelpass med Helena 10.30 och årsmöte 12:00
01 apr
1 april, 2023    
10:30 - 11:30
Rissne
Läs mer
HIIT Styrka & medelpass med Helena
04 apr
4 april, 2023    
18:30 - 20:00
Rissne
HIIT står för HögIntensivIntervallTräning. Passet består av en kort uppvärmning följt av stationer där vi maxtränar olika muskelgrupper i 45 sek.för att sedan vila 15 [...]
Läs mer
Onsdag 5/4 - inställt pass
05 apr
5 april, 2023    
18:00 - 19:30
Löthallen
HIIT passet består av 30min styrketräning och följs av yoga som tränar balans, styrka och mjukhet.
Läs mer
Yoga och HIIT med Susanne
05 apr
5 april, 2023    
18:00 - 19:30
Löthallen
HIIT passet består av 30min styrketräning och följs av yoga som tränar balans, styrka och mjukhet.
Läs mer
Skärtorsdag - ingen träning
06 apr
6 april, 2023    
19:00 - 20:00
Rissne
Anna erbjuder ett rytmiskt pulshöjande medelpass med fokus på styrka och inte så mycket hopp.
Läs mer
Påskafton - ingen träning
08 apr
8 april, 2023    
10:30 - 11:30
Rissne
Läs mer
HIIT Styrka & medelpass med Helena
11 apr
11 april, 2023    
18:30 - 20:00
Rissne
HIIT står för HögIntensivIntervallTräning. Passet består av en kort uppvärmning följt av stationer där vi maxtränar olika muskelgrupper i 45 sek.för att sedan vila 15 [...]
Läs mer
Yoga och HIIT med Susanne
12 apr
12 april, 2023    
18:00 - 19:30
Löthallen
HIIT passet består av 30min styrketräning och följs av yoga som tränar balans, styrka och mjukhet.
Läs mer
Medelgympa med Anna
13 apr
13 april, 2023    
19:00 - 20:00
Rissne
Anna erbjuder ett rytmiskt pulshöjande medelpass med fokus på styrka och inte så mycket hopp.
Läs mer
Medelpass med Helena
15 apr
15 april, 2023    
10:30 - 11:30
Rissne
Läs mer
HIIT Styrka & medelpass med Madde
18 apr
18 april, 2023    
18:30 - 20:00
Rissne
HIIT står för HögIntensivIntervallTräning. Passet består av en kort uppvärmning följt av stationer där vi maxtränar olika muskelgrupper i 45 sek.för att sedan vila 15 [...]
Läs mer
Yoga och HIIT med Susanne
19 apr
19 april, 2023    
18:00 - 19:30
Löthallen
HIIT passet består av 30min styrketräning och följs av yoga som tränar balans, styrka och mjukhet.
Läs mer
Medelgympa med Anna
20 apr
20 april, 2023    
19:00 - 20:00
Rissne
Anna erbjuder ett rytmiskt pulshöjande medelpass med fokus på styrka och inte så mycket hopp.
Läs mer
Medelpass med Helena - INSTÄLLT
22 apr
22 april, 2023    
10:30 - 11:30
Rissne
Läs mer
HIIT Styrka & medelpass med Madde
25 apr
25 april, 2023    
18:30 - 20:00
Rissne
HIIT står för HögIntensivIntervallTräning. Passet består av en kort uppvärmning följt av stationer där vi maxtränar olika muskelgrupper i 45 sek.för att sedan vila 15 [...]
Läs mer
Yoga och HIIT med Susanne
26 apr
26 april, 2023    
18:00 - 19:30
Löthallen
HIIT passet består av 30min styrketräning och följs av yoga som tränar balans, styrka och mjukhet.
Läs mer
Medelgympa med Anna
27 apr
27 april, 2023    
19:00 - 20:00
Rissne
Anna erbjuder ett rytmiskt pulshöjande medelpass med fokus på styrka och inte så mycket hopp.
Läs mer
Medelpass med Helena
29 apr
29 april, 2023    
10:30 - 11:30
Rissne
Läs mer
Events on 28 mars, 2023
28 mar
HIIT Styrka & medelpass med Madde
28 mar 23
Sundbyberg,
Events on 29 mars, 2023
29 mar
Yoga och HIIT med Susanne
29 mar 23
Sundbyberg
Events on 30 mars, 2023
30 mar
Medelgympa med Anna
30 mar 23
Sundbyberg,
Events on 1 april, 2023
01 apr
Medelpass med Helena 10.30 och årsmöte 12:00
1 apr 23
Sundbyberg,
Events on 4 april, 2023
04 apr
HIIT Styrka & medelpass med Helena
4 apr 23
Sundbyberg,
Events on 5 april, 2023
05 apr
Onsdag 5/4 - inställt pass
5 apr 23
Sundbyberg
05 apr
Yoga och HIIT med Susanne
5 apr 23
Sundbyberg
Events on 6 april, 2023
06 apr
Skärtorsdag - ingen träning
6 apr 23
Sundbyberg,
Events on 8 april, 2023
08 apr
Påskafton - ingen träning
8 apr 23
Sundbyberg,
Events on 11 april, 2023
11 apr
HIIT Styrka & medelpass med Helena
11 apr 23
Sundbyberg,
Events on 12 april, 2023
12 apr
Yoga och HIIT med Susanne
12 apr 23
Sundbyberg
Events on 13 april, 2023
13 apr
Medelgympa med Anna
13 apr 23
Sundbyberg,
Events on 15 april, 2023
15 apr
Medelpass med Helena
15 apr 23
Sundbyberg,
Events on 18 april, 2023
18 apr
HIIT Styrka & medelpass med Madde
18 apr 23
Sundbyberg,
Events on 19 april, 2023
19 apr
Yoga och HIIT med Susanne
19 apr 23
Sundbyberg
Events on 20 april, 2023
20 apr
Medelgympa med Anna
20 apr 23
Sundbyberg,
Events on 22 april, 2023
22 apr
Medelpass med Helena - INSTÄLLT
22 apr 23
Sundbyberg,
Events on 25 april, 2023
25 apr
HIIT Styrka & medelpass med Madde
25 apr 23
Sundbyberg,
Events on 26 april, 2023
26 apr
Yoga och HIIT med Susanne
26 apr 23
Sundbyberg
Events on 27 april, 2023
27 apr
Medelgympa med Anna
27 apr 23
Sundbyberg,
Events on 29 april, 2023
29 apr
Medelpass med Helena
29 apr 23
Sundbyberg,

SAMMARBETEN

FaR

På uppdrag av Hälso- och sjukvårdsförvaltningen ansvarar Akademiskt Primärvårdscentrum för rekrytering och kvalitetssäkring av aktivitetsarrangörer. Det betyder att vi är utbildade och certifierade av Akademiskt Primärvårdscentrum och kan ta emot personer med ett FaR, Fysisk Aktivitet på Recept.

LÄS MER

Epassi

Vi är med i epassis nätverk av friskvårdsleverantörer. Det innebär en smidigare betalsätt när du ska betala för din friskvård och ett stort nätverk med flera leverantörer. Epassi jobbar för att undivka krånlig hantering eller otydligt friskvårdutbud, de jobbar istället för att öka användadet av friskvårdsbidraget.

LÄS MER

Sundbybergs stad

Vi sammarbetar även med Sundbybergs stad. Våra tränigslokaler befinner sig i sundbyberg och är lättillgänliga ovasett vart i stockholm du bor. 

LÄS MER

Galleri

Klicka på bilderna för att förstora dem, vill du se hela galleriet så klicka på knappen nedan. UNDER UPPBYGGNAD!

FLER BILDER

Våra pass

Medelgympa med Anna

"Ett rytmiskt pulshöjande medelpass för hela kroppen med mycket styrka, men inte så mycket
hopp"
Musiken hittar ni här: https://open.spotify.com/playlist/1nUiodPh8weQb819RDt6kU?si=1hdtBiJ0SsKWA7nanjc1Yw&nd=1

Afro, blandningen mellan träning och dans!

Afro är inspirerat av olika afrikanska danser. Kraftfulla rörelser med låg tyngdpunkt i många repetitioner ger en skön känsla. Passet ger kondition , styrka, glädje och lugn.
Musiken hittar ni här: https://open.spotify.com/user/madsan67/playlist/
59Um8i8ClFjFQfXPg1IlZI?si=r0CAu3e0SA-bjMPxZmgs5w

Yoga med Susanne

Yogan är mental och fysisk träning som bygger på rörelser där vi tränar balans, styrka och mjukhet. Passet börjar med uppvärmning, fortsätter med olika rörelseflöden och avslutas med en välförtjänt avslappning.
Vi utgår från basrörelser som byggs på till mer avancerade rörelser, om man kan och vill. Andningen är hela tiden i fokus.Välkomna till en stund skön rörlighetsträning!

HIIT styrka med Susanne

 HIIT-passet består av 30 min styrketräning för olika muskelgrupper.Vi börjar med en kort uppvärmning sedan kör vi igång. Du arbetar intensivt, utifrån din egen förmåga, i 45 sekunder med en styrkeövning, vilar i 15 sekunder och därefter blir det en ny övning. Totalt är det 8 övningar som upprepas en gång.
Övningarna varieras för att hålla dina muskler alerta.
Nedvarvning och stretch får du på efterföljande yogapass.

HIIT styrka med Madde

HIIT står för HögIntensivIntervallTräning. Passet består av en kort uppvärmning följt av stationer där vi maxtränar olika muskelgrupper i 45 sek.för att sedan vila 15 sek. Alla tränar efter sin nivå/ styrka Välkomna att prova på/ Madde
Musiken hittar ni här:
https://open.spotify.com/user/madsan67/
playlist/2q9RcD5xmwoNTIN7nCNrzI?si=SzH2hf7dSiiOnFQXgZBNEQ

Medelgympa med Madde

Ett glatt medelpass med musik från nu o då . Passet innehåller det mesta, puls, styrka, koordination, dans ,balans och stretch . Styrkedelen körs enl HIIT , 45 sek maxstyrka 15 sek vila ! Varmt välkomna ️/ Madde Musiken hittas här:https://open.spotify.com/playlist/
68omjU6Fq6P8rc7PqxjUgi?si=IhUG681YRci66YRGH4rg7g

WordPress Theme

created with

WordPress Website Builder .

Den här hemsidan använder cookies. Genom att fortsätta vara inne på hemsidan, godkänner du våra användarvillkor för kakor.   Läs mer