Träningsresa 2024 - vill du följa med?

Nästa träningsresta för våra medlemar äger rum den 19-26 maj 2024. Vi åker tillbaka till härliga Rhodos och favorithotellet Mythos Beach, där vi kan umgås, träna, sola och bada tillsammans. Vill du läsa mer om resan och boka din plats klicka på knappen nedan! 

Läs mer

BÖR​​JA T​​​RÄNA

SCHEMA

OM OSS

NYHETER & KALENDER

HIIT och Yoga inställda 7/2

februari 7, 2024
Pga sjukdom blir båda onsdagspassen inställda i Löthallen.

Hej Gymmixvänner!

december 25, 2023
Välkommen på nyårsgympa med Anna och Madde, kl. 11:00 den 31/12 i Rissne!

Nyårsgympa 31/12 kl 11-12

december 11, 2023
Precis som tidigare år kommer vi även i år ha vår Nyårsgympa i Rissne. Roligt tillfälle att träffas och avsluta träningsåret tillsammans. Hoppas att vi ses då! Välkomna!
se fler nyheter
mån
tis
ons
tor
fre
lör
sön
m
t
o
t
f
l
s
29
2
4
5
9
11
12
16
18
19
23
25
26
1
2
3
HIIT Styrka med Madde
30 januari, 2024    
18:30 - 19:00
HIIT står för HögIntensivIntervallTräning. Passet består av en kort uppvärmning följt av stationer där vi maxtränar olika muskelgrupper i 45 sek.för att sedan vila 15 [...]
Medelpass med Madde
30 januari, 2024    
19:00 - 20:00
HIIT Styrka med Susanne
31 januari, 2024    
18:00 - 18:30
Yoga med Susanne
31 januari, 2024    
18:30 - 19:45
Medelpass med Anna
1 februari, 2024    
19:00 - 20:00
Anna erbjuder ett rytmiskt pulshöjande medelpass med fokus på styrka och inte så mycket hopp.
Medelpass med Helena
3 februari, 2024    
10:30 - 11:30
HIIT Styrka med Madde
6 februari, 2024    
18:30 - 19:00
HIIT står för HögIntensivIntervallTräning. Passet består av en kort uppvärmning följt av stationer där vi maxtränar olika muskelgrupper i 45 sek.för att sedan vila 15 [...]
Medelpass med Madde
6 februari, 2024    
19:00 - 20:00
HIIT Styrka med Susanne INSTÄLLT 7/2!
7 februari, 2024    
18:00 - 18:30
Yoga med Susanne INSTÄLLT 7/2!
7 februari, 2024    
18:30 - 19:45
Medelpass med Anna
8 februari, 2024    
19:00 - 20:00
Anna erbjuder ett rytmiskt pulshöjande medelpass med fokus på styrka och inte så mycket hopp.
Medelpass med Helena
10 februari, 2024    
10:30 - 11:30
HIIT Styrka med Madde
13 februari, 2024    
18:30 - 19:00
HIIT står för HögIntensivIntervallTräning. Passet består av en kort uppvärmning följt av stationer där vi maxtränar olika muskelgrupper i 45 sek.för att sedan vila 15 [...]
Medelpass med Madde
13 februari, 2024    
19:00 - 20:00
HIIT Styrka med Susanne
14 februari, 2024    
18:00 - 18:30
Yoga med Susanne
14 februari, 2024    
18:30 - 19:45
Medelpass med Anna
15 februari, 2024    
19:00 - 20:00
Anna erbjuder ett rytmiskt pulshöjande medelpass med fokus på styrka och inte så mycket hopp.
Medelpass med Helena
17 februari, 2024    
10:30 - 11:30
HIIT Styrka med Madde
20 februari, 2024    
18:30 - 19:00
HIIT står för HögIntensivIntervallTräning. Passet består av en kort uppvärmning följt av stationer där vi maxtränar olika muskelgrupper i 45 sek.för att sedan vila 15 [...]
Medelpass med Madde
20 februari, 2024    
19:00 - 20:00
HIIT Styrka med Susanne
21 februari, 2024    
18:00 - 18:30
Yoga med Susanne
21 februari, 2024    
18:30 - 19:45
Medelpass med Anna
22 februari, 2024    
19:00 - 20:00
Anna erbjuder ett rytmiskt pulshöjande medelpass med fokus på styrka och inte så mycket hopp.
Medelpass med Helena
24 februari, 2024    
10:30 - 11:30
HIIT Styrka med Madde
27 februari, 2024    
18:30 - 19:00
HIIT står för HögIntensivIntervallTräning. Passet består av en kort uppvärmning följt av stationer där vi maxtränar olika muskelgrupper i 45 sek.för att sedan vila 15 [...]
Medelpass med Madde
27 februari, 2024    
19:00 - 20:00
HIIT Styrka med Susanne
28 februari, 2024    
18:00 - 18:30
Yoga med Susanne
28 februari, 2024    
18:30 - 19:45
Medelpass med Anna
29 februari, 2024    
19:00 - 20:00
Anna erbjuder ett rytmiskt pulshöjande medelpass med fokus på styrka och inte så mycket hopp.
Medelpass med Helena
2 mars, 2024    
10:30 - 11:30
Events on 30 januari, 2024
HIIT Styrka med Madde
30 jan 24
Sundbyberg,
Medelpass med Madde
30 jan 24
Sundbyberg,
Events on 31 januari, 2024
HIIT Styrka med Susanne
31 jan 24
Sundbyberg
Yoga med Susanne
31 jan 24
Sundbyberg
Events on 1 februari, 2024
Medelpass med Anna
1 feb 24
Sundbyberg,
Events on 3 februari, 2024
Medelpass med Helena
3 feb 24
Sundbyberg,
Events on 6 februari, 2024
HIIT Styrka med Madde
6 feb 24
Sundbyberg,
Medelpass med Madde
6 feb 24
Sundbyberg,
Events on 7 februari, 2024
Events on 8 februari, 2024
Medelpass med Anna
8 feb 24
Sundbyberg,
Events on 10 februari, 2024
Medelpass med Helena
10 feb 24
Sundbyberg,
Events on 13 februari, 2024
HIIT Styrka med Madde
13 feb 24
Sundbyberg,
Medelpass med Madde
13 feb 24
Sundbyberg,
Events on 14 februari, 2024
HIIT Styrka med Susanne
14 feb 24
Sundbyberg
Yoga med Susanne
14 feb 24
Sundbyberg
Events on 15 februari, 2024
Medelpass med Anna
15 feb 24
Sundbyberg,
Events on 17 februari, 2024
Medelpass med Helena
17 feb 24
Sundbyberg,
Events on 20 februari, 2024
HIIT Styrka med Madde
20 feb 24
Sundbyberg,
Medelpass med Madde
20 feb 24
Sundbyberg,
Events on 21 februari, 2024
HIIT Styrka med Susanne
21 feb 24
Sundbyberg
Yoga med Susanne
21 feb 24
Sundbyberg
Events on 22 februari, 2024
Medelpass med Anna
22 feb 24
Sundbyberg,
Events on 24 februari, 2024
Medelpass med Helena
24 feb 24
Sundbyberg,
Events on 27 februari, 2024
HIIT Styrka med Madde
27 feb 24
Sundbyberg,
Medelpass med Madde
27 feb 24
Sundbyberg,
Events on 28 februari, 2024
HIIT Styrka med Susanne
28 feb 24
Sundbyberg
Yoga med Susanne
28 feb 24
Sundbyberg
Events on 29 februari, 2024
Medelpass med Anna
29 feb 24
Sundbyberg,
Events on 2 mars, 2024
Medelpass med Helena
2 mar 24
Sundbyberg,

Dokument inför Årsmöte 2023
För att se våra årsmöteshandlingar kan du använda 
denna länk : Klicka här, eller klicka på "Om oss" i menyn
och gå längst ner på sidan.

SAMMARBETEN

FaR

På uppdrag av Hälso- och sjukvårdsförvaltningen ansvarar Akademiskt Primärvårdscentrum för rekrytering och kvalitetssäkring av aktivitetsarrangörer. Det betyder att vi är utbildade och certifierade av Akademiskt Primärvårdscentrum och kan ta emot personer med ett FaR, Fysisk Aktivitet på Recept.

LÄS MER

Epassi

Vi är med i epassis nätverk av friskvårdsleverantörer. Det innebär en smidigare betalsätt när du ska betala för din friskvård och ett stort nätverk med flera leverantörer. Epassi jobbar för att undivka krånlig hantering eller otydligt friskvårdutbud, de jobbar istället för att öka användadet av friskvårdsbidraget.

LÄS MER

Sundbybergs stad

Vi sammarbetar även med Sundbybergs stad. Våra tränigslokaler befinner sig i sundbyberg och är lättillgänliga ovasett vart i stockholm du bor. 

LÄS MER

Galleri

Klicka på bilderna för att förstora dem, vill du se hela galleriet så klicka på knappen nedan. UNDER UPPBYGGNAD!

FLER BILDER

Våra pass

Medelgympa med Anna

"Ett rytmiskt pulshöjande medelpass för hela kroppen med mycket styrka, men inte så mycket
hopp"
Musiken hittar ni här: https://open.spotify.com/playlist/1nUiodPh8weQb819RDt6kU?si=1hdtBiJ0SsKWA7nanjc1Yw&nd=1

Afro, blandningen mellan träning och dans!

Afro är inspirerat av olika afrikanska danser. Kraftfulla rörelser med låg tyngdpunkt i många repetitioner ger en skön känsla. Passet ger kondition , styrka, glädje och lugn.
Musiken hittar ni här: https://open.spotify.com/user/madsan67/playlist/
59Um8i8ClFjFQfXPg1IlZI?si=r0CAu3e0SA-bjMPxZmgs5w

Yoga med Susanne

Yogan är mental och fysisk träning som bygger på rörelser där vi tränar balans, styrka och mjukhet. Passet börjar med uppvärmning, fortsätter med olika rörelseflöden och avslutas med en välförtjänt avslappning.
Vi utgår från basrörelser som byggs på till mer avancerade rörelser, om man kan och vill. Andningen är hela tiden i fokus.Välkomna till en stund skön rörlighetsträning!

HIIT styrka med Susanne

 HIIT-passet består av 30 min styrketräning för olika muskelgrupper.Vi börjar med en kort uppvärmning sedan kör vi igång. Du arbetar intensivt, utifrån din egen förmåga, i 45 sekunder med en styrkeövning, vilar i 15 sekunder och därefter blir det en ny övning. Totalt är det 8 övningar som upprepas en gång.
Övningarna varieras för att hålla dina muskler alerta.
Nedvarvning och stretch får du på efterföljande yogapass.

HIIT styrka med Madde

HIIT står för HögIntensivIntervallTräning. Passet består av en kort uppvärmning följt av stationer där vi maxtränar olika muskelgrupper i 45 sek.för att sedan vila 15 sek. Alla tränar efter sin nivå/ styrka Välkomna att prova på/ Madde
Musiken hittar ni här:
https://open.spotify.com/user/madsan67/
playlist/2q9RcD5xmwoNTIN7nCNrzI?si=SzH2hf7dSiiOnFQXgZBNEQ

Medelgympa med Madde

Ett glatt medelpass med musik från nu o då . Passet innehåller det mesta, puls, styrka, koordination, dans ,balans och stretch . Styrkedelen körs enl HIIT , 45 sek maxstyrka 15 sek vila ! Varmt välkomna ️/ Madde Musiken hittas här:https://open.spotify.com/playlist/
68omjU6Fq6P8rc7PqxjUgi?si=IhUG681YRci66YRGH4rg7g

Den här hemsidan använder cookies. Genom att fortsätta vara inne på hemsidan, godkänner du våra användarvillkor för kakor.   Läs mer