BÖR​​JA T​​​RÄNA

SCHEMA

OM OSS

NYHETER & KALENDER

Föreningens årsmöte 1 april 2023

januari 23, 2023
Föreningens årsmöte äger rum 1 april och vi återkommer om tid och plats

Terminsstart 2023

januari 3, 2023
Den 9/1 2023 startar vårterminen igen. Vi ses då! Passa på att köpa era terminskort redan nu, så är det klar sen.

Inbjudan träningsresa 2023

januari 1, 2023
2023 bär det återigen iväg till den grekiska övärlden! Häng med dina Gymmixkompisar till Rhodos! Nästa träningsresa för våra medlemmar äger rum den 14 – 21 maj 2023.
se fler nyheter
mån
tis
ons
tor
fre
lör
sön
m
t
o
t
f
l
s
26
27
28
29
30
1
10:00 - Test
2
3
4
5
6
7
8
9
13
15
16
20
22
23
27
29
30
1
2
3
4
5
31 dec
31 december, 2022    
11:00 - 12:00
Fira in det nya året med ett härligt gympapass!
01 jan
1 januari, 2023    
10:00 - 11:00
heeej
09 jan
9 januari, 2023    
18:30 - 19:30
Afro är den perfekta blandningen mellan träning och dans! Afro är inspirerat av olika afrikanska danser. Kraftfulla rörelser med låg tyngdpunkt i många repetitioner ger en skön känsla. Passet ger kondition , styrka, glädje och lugn.
10 jan
10 januari, 2023    
18:30 - 20:00
HIIT står för HögIntensivIntervallTräning. Passet består av en kort uppvärmning följt av stationer där vi maxtränar olika muskelgrupper i 45 sek.för att sedan vila 15 [...]
11 jan
11 januari, 2023    
18:00 - 19:30
HIIT passet består av 30min styrketräning och följs av yoga som tränar balans, styrka och mjukhet.
12 jan
12 januari, 2023    
19:00 - 20:00
Anna erbjuder ett rytmiskt pulshöjande medelpass med fokus på styrka och inte så mycket hopp.
14 jan
14 januari, 2023    
10:30 - 11:30
16 jan
16 januari, 2023    
18:30 - 19:30
Afro är den perfekta blandningen mellan träning och dans! Afro är inspirerat av olika afrikanska danser. Kraftfulla rörelser med låg tyngdpunkt i många repetitioner ger en skön känsla. Passet ger kondition , styrka, glädje och lugn.
17 jan
17 januari, 2023    
18:30 - 20:00
HIIT står för HögIntensivIntervallTräning. Passet består av en kort uppvärmning följt av stationer där vi maxtränar olika muskelgrupper i 45 sek.för att sedan vila 15 [...]
18 jan
18 januari, 2023    
18:00 - 19:30
HIIT passet består av 30min styrketräning och följs av yoga som tränar balans, styrka och mjukhet.
19 jan
19 januari, 2023    
19:00 - 20:00
Anna erbjuder ett rytmiskt pulshöjande medelpass med fokus på styrka och inte så mycket hopp.
21 jan
21 januari, 2023    
10:30 - 11:30
23 jan
23 januari, 2023    
18:30 - 19:30
Afro är den perfekta blandningen mellan träning och dans! Afro är inspirerat av olika afrikanska danser. Kraftfulla rörelser med låg tyngdpunkt i många repetitioner ger en skön känsla. Passet ger kondition , styrka, glädje och lugn.
24 jan
24 januari, 2023    
18:30 - 20:00
HIIT står för HögIntensivIntervallTräning. Passet består av en kort uppvärmning följt av stationer där vi maxtränar olika muskelgrupper i 45 sek.för att sedan vila 15 [...]
25 jan
25 januari, 2023    
18:00 - 19:30
HIIT passet består av 30min styrketräning och följs av yoga som tränar balans, styrka och mjukhet.
26 jan
26 januari, 2023    
19:00 - 20:00
Anna erbjuder ett rytmiskt pulshöjande medelpass med fokus på styrka och inte så mycket hopp.
28 jan
28 januari, 2023    
10:30 - 11:30
30 jan
30 januari, 2023    
18:30 - 19:30
Afro är den perfekta blandningen mellan träning och dans! Afro är inspirerat av olika afrikanska danser. Kraftfulla rörelser med låg tyngdpunkt i många repetitioner ger en skön känsla. Passet ger kondition , styrka, glädje och lugn.
31 jan
31 januari, 2023    
18:30 - 20:00
HIIT står för HögIntensivIntervallTräning. Passet består av en kort uppvärmning följt av stationer där vi maxtränar olika muskelgrupper i 45 sek.för att sedan vila 15 [...]
01 feb
1 februari, 2023    
18:00 - 19:30
HIIT passet består av 30min styrketräning och följs av yoga som tränar balans, styrka och mjukhet.
02 feb
2 februari, 2023    
19:00 - 20:00
Anna erbjuder ett rytmiskt pulshöjande medelpass med fokus på styrka och inte så mycket hopp.
04 feb
4 februari, 2023    
10:30 - 11:30
Events on 31 december, 2022
Events on 1 januari, 2023
01 jan
1 jan 23
Sundbyberg,
Events on 9 januari, 2023
09 jan
9 jan 23
Sundbyberg
Events on 10 januari, 2023
10 jan
10 jan 23
Sundbyberg,
Events on 11 januari, 2023
11 jan
11 jan 23
Sundbyberg
Events on 12 januari, 2023
12 jan
12 jan 23
Sundbyberg,
Events on 14 januari, 2023
14 jan
14 jan 23
Sundbyberg,
Events on 16 januari, 2023
16 jan
16 jan 23
Sundbyberg
Events on 17 januari, 2023
17 jan
17 jan 23
Sundbyberg,
Events on 18 januari, 2023
18 jan
18 jan 23
Sundbyberg
Events on 19 januari, 2023
19 jan
19 jan 23
Sundbyberg,
Events on 21 januari, 2023
21 jan
21 jan 23
Sundbyberg,
Events on 23 januari, 2023
23 jan
23 jan 23
Sundbyberg
Events on 24 januari, 2023
24 jan
24 jan 23
Sundbyberg,
Events on 25 januari, 2023
25 jan
25 jan 23
Sundbyberg
Events on 26 januari, 2023
26 jan
26 jan 23
Sundbyberg,
Events on 28 januari, 2023
28 jan
28 jan 23
Sundbyberg,
Events on 30 januari, 2023
30 jan
30 jan 23
Sundbyberg
Events on 31 januari, 2023
31 jan
31 jan 23
Sundbyberg,
Events on 1 februari, 2023
01 feb
1 feb 23
Sundbyberg
Events on 2 februari, 2023
02 feb
2 feb 23
Sundbyberg,
Events on 4 februari, 2023
04 feb
4 feb 23
Sundbyberg,

SAMMARBETEN

FaR

På uppdrag av Hälso- och sjukvårdsförvaltningen ansvarar Akademiskt Primärvårdscentrum för rekrytering och kvalitetssäkring av aktivitetsarrangörer. Det betyder att vi är utbildade och certifierade av Akademiskt Primärvårdscentrum och kan ta emot personer med ett FaR, Fysisk Aktivitet på Recept.

LÄS MER

Epassi

Vi är med i epassis nätverk av friskvårdsleverantörer. Det innebär en smidigare betalsätt när du ska betala för din friskvård och ett stort nätverk med flera leverantörer. Epassi jobbar för att undivka krånlig hantering eller otydligt friskvårdutbud, de jobbar istället för att öka användadet av friskvårdsbidraget.

LÄS MER

Sundbybergs stad

Vi sammarbetar även med Sundbybergs stad. Våra tränigslokaler befinner sig i sundbyberg och är lättillgänliga ovasett vart i stockholm du bor. 

LÄS MER

Galleri

Klicka på bilderna för att förstora dem, vill du se hela galleriet så klicka på knappen nedan. UNDER UPPBYGGNAD!

FLER BILDER

Våra pass

Medelgympa med Anna

"Ett rytmiskt pulshöjande medelpass för hela kroppen med mycket styrka, men inte så mycket
hopp"
Musiken hittar ni här: https://open.spotify.com/playlist/1nUiodPh8weQb819RDt6kU?si=1hdtBiJ0SsKWA7nanjc1Yw&nd=1

Afro, blandningen mellan träning och dans!

Afro är inspirerat av olika afrikanska danser. Kraftfulla rörelser med låg tyngdpunkt i många repetitioner ger en skön känsla. Passet ger kondition , styrka, glädje och lugn.
Musiken hittar ni här: https://open.spotify.com/user/madsan67/playlist/
59Um8i8ClFjFQfXPg1IlZI?si=r0CAu3e0SA-bjMPxZmgs5w

Yoga med Susanne

Yogan är mental och fysisk träning som bygger på rörelser där vi tränar balans, styrka och mjukhet. Passet börjar med uppvärmning, fortsätter med olika rörelseflöden och avslutas med en välförtjänt avslappning.
Vi utgår från basrörelser som byggs på till mer avancerade rörelser, om man kan och vill. Andningen är hela tiden i fokus.Välkomna till en stund skön rörlighetsträning!

HIIT styrka med Susanne

 HIIT-passet består av 30 min styrketräning för olika muskelgrupper.Vi börjar med en kort uppvärmning sedan kör vi igång. Du arbetar intensivt, utifrån din egen förmåga, i 45 sekunder med en styrkeövning, vilar i 15 sekunder och därefter blir det en ny övning. Totalt är det 8 övningar som upprepas en gång.
Övningarna varieras för att hålla dina muskler alerta.
Nedvarvning och stretch får du på efterföljande yogapass.

HIIT styrka med Madde

HIIT står för HögIntensivIntervallTräning. Passet består av en kort uppvärmning följt av stationer där vi maxtränar olika muskelgrupper i 45 sek.för att sedan vila 15 sek. Alla tränar efter sin nivå/ styrka Välkomna att prova på/ Madde
Musiken hittar ni här:
https://open.spotify.com/user/madsan67/
playlist/2q9RcD5xmwoNTIN7nCNrzI?si=SzH2hf7dSiiOnFQXgZBNEQ

Medelgympa med Madde

Ett glatt medelpass med musik från nu o då . Passet innehåller det mesta, puls, styrka, koordination, dans ,balans och stretch . Styrkedelen körs enl HIIT , 45 sek maxstyrka 15 sek vila ! Varmt välkomna ️/ Madde Musiken hittas här:https://open.spotify.com/playlist/
68omjU6Fq6P8rc7PqxjUgi?si=IhUG681YRci66YRGH4rg7g

Den här hemsidan använder cookies. Genom att fortsätta vara inne på hemsidan, godkänner du våra användarvillkor för kakor.   Läs mer